歩く瞑想

コロナ騒動の渦中

『瞑想』という言葉を多く目にする

今までも何度かトライしたことがあるけど

なんかしっくりこないことが多い

できてるのか？できてないのか？

よくわからないのだ

でも、今日とある人のブログで

瞑想ができないっていう記事を見つけ

読み進めると

普通の瞑想じゃなくて

歩く瞑想や書く瞑想があると書いてあった

へぇ～そんなのあるんだ

と、もともと歩くのが好きな私はさっそく

「歩く瞑想」について調べ始めた

ようは、歩くことに集中する瞑想らしい

特に足裏に意識を集中させるようだ

雑念や妄想が始まってもいいのだ

すぐに足裏に意識を戻していけばいい

瞑想は妄想することがいけないのではなく

妄想した心を元に戻すことが大切らしい

その訓練のために瞑想をする

でも、ふと思った

そもそも瞑想って何？って

瞑想とは心の洗濯

歩く瞑想で心の洗濯をしてみようと思う